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1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
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痔疮是一种任何年龄段的人都会发的疾病，20—40岁的人较为多见，并随着年龄的增长而逐渐加重。它的发病常与人们从事的工作有一定联系。例如：办公室一族、司机、售货员、教师等人群患病率明显较高，这类人群常常久坐、久站，使得盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，从而诱发痔疮。不良生活习惯也是引发痔疮的一大主因：偏爱坐软垫坐椅和沙发，经常加班熬夜、如厕看报，爱吃辛辣，长期便秘等等。另外，孕妇生完小孩，也往往会得痔疮。
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正规医院的无痛人流手术价格是多少？天津经开区妇科医院（原天津经开区女子妇科医院）专家介绍，很多女性在意外怀孕后，都会想要去医院做人流。当然，对于人流手术多少钱也是很关心的。那么正规的人流手术费用包括哪些?这些费用各是多少呢?专家介绍：影响人流手术费用的因素很多，包括术前检查、手术方法和术后消炎。
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人流手术一定要对人流的非常好时机有个心中数，要不来后果也不知道会发生什么，再说了人流的时间它直接影响到人流后的效果。时间早了反而不适合，医生在实施抽吸的时候很容易发生漏吸。迟了也不行，这时的胎儿已成形，而且体积较大。过早做人流因胚胎刚刚发育，还很小，很容易发生空吸或漏吸，造成手术失败或人流不完全，结果还要再次进行清宫;过晚的做人流又会因为天数太多、孕囊较大，相对出血多，对身体损害大。
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患者来院就诊，医护人员会像家人照顾亲人一样照顾我们的病人，做到细心陪护，让患者感到舒心和开心;医生在救治过程中做到认真、负责，从根本杜绝漏诊、误诊、误治。
本身我们在去医院检查身体的时候大部分人都是容易紧张、担心的，特别是女性的妇科检查，更容易想的太多，其实看病找医生是一件很正常的事情。像常见的外阴炎这样的疾病，检查前要准备什么，有外阴炎检查哪些方面，如果能够了解一点，对准确检查还是比较有利的。
最后就是宫颈炎的患者应该注意自己的饮食，可以进食清淡的含有维生素的饮食，但是对于一些油炸的或者是油腻性很大的食物最好不要进食。多喝水增加排尿量，保持阴道的酸碱度。
